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健身路徑問答

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社區健身器材介紹之肋木架_

日期:2018-06-29 19:48:29  | 人氣:  | 標簽::中山AG官网設施工程有限公司



社區健身器材介紹之肋木架

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2012-07-05 體博網

  健身方法與效果z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  ●鍛煉腿部柔韌性,作用有點類似三聯壓腿訓練器z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  ●高低不等的橫杆不僅可以適應更多不同身高的鍛煉者使用,而且還可以用來衡量自己一段時間的鍛煉成果z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  ●鍛煉時,盡量勾腳尖,這樣能讓腿部肌肉、韌帶受到更充分的拉伸z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  ●鍛煉時,身體立直,由背部盡量向前觸碰膝蓋z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  ●對於兒童來說,也可以把肋木架當做攀爬鍛煉的工具z7Z中山AG官网設施工程有限公司

社區健身器材肋木架z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  注意事項z7Z中山AG官网設施工程有限公司

要根據自己的柔韌性和身高來選擇高度合適的橫杆

  ①要根據自己的柔韌性和身高來選擇高度合適的橫杆z7Z中山AG官网設施工程有限公司

拉伸大腿前側肌肉要注意立腰頂髖

  ②拉伸大腿前側肌肉要注意立腰頂髖z7Z中山AG官网設施工程有限公司

拉伸大腿內側肌肉要量力而行避免拉傷

  ③拉伸大腿內側肌肉要量力而行避免拉傷z7Z中山AG官网設施工程有限公司

拉伸大腿後側肌肉要注意收腹挺胸

  ④拉伸大腿後側肌肉要注意收腹挺胸z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  健身提示z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  應該貫徹運動是一種生活的理念,應該把運動視作如同吃飯、睡覺一樣生命中不可或缺的一部分去堅持和習慣。z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  器材知識z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  長 x 寬 x 高 = 1.33 x 0.14 x 1.90(m)z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  鍛煉人體各部肌群的靈活性與柔韌性。z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  1、初次練習者請在他人輔助下使用;z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  2、使用者體重不超過100kg/人;z7Z中山AG官网設施工程有限公司

  3、限用人數:2人。z7Z中山AG官网設施工程有限公司


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