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社區健身器材介紹之平衡木_

日期:2018-06-29 19:48:28  | 人氣:  | 標簽::中山AG官网設施工程有限公司



社區健身器材介紹之平衡木

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2012-07-06 體博網

  健身方法與效果ODg中山AG官网設施工程有限公司

  ●提高身體協調性、柔韌性、平衡能力、身體控製能力,尤其對踝、膝、髖關節鍛煉較大ODg中山AG官网設施工程有限公司

  ●一高一低兩根橫杆,低杆較硬,在通過時不會有太大顫動,難度相對較低;高杆較軟,彈性較大,在通過時會產生較大顫動,難度相對較高ODg中山AG官网設施工程有限公司

  ●如果是初次接觸平衡木,建議由低到高、由慢到快地去使用ODg中山AG官网設施工程有限公司

  ●進行鍛煉之前,一定要事先做好熱身,充分活動好腳踝、膝蓋ODg中山AG官网設施工程有限公司

  ●將腳擱在平衡木上做俯臥撐能鍛煉胸大肌上束,而平地俯臥撐隻能鍛煉到胸大肌中束和下束ODg中山AG官网設施工程有限公司

  ●平衡木鍛煉主要可以增加人體的平衡能力.行走次數多時還能提高下肢力量和協調能力。ODg中山AG官网設施工程有限公司

  注意事項ODg中山AG官网設施工程有限公司

打開雙臂能夠更好地維持身體平衡

  ①打開雙臂能夠更好地維持身體平衡ODg中山AG官网設施工程有限公司

運動之前一定要充分熱身活動好關節

  ②運動之前一定要充分熱身活動好關節ODg中山AG官网設施工程有限公司

  健身提示ODg中山AG官网設施工程有限公司

  每日三餐,一餐都不能少,否則容易導致身材走形,尤其是規律營養的早餐更是維護身體健康的重要因素。ODg中山AG官网設施工程有限公司

  器材知識ODg中山AG官网設施工程有限公司

  長 x 寬 x 高 = 3.10 x 2.50 x 0.53(m)ODg中山AG官网設施工程有限公司

  提高人的平衡能力、彈跳力和協調性。ODg中山AG官网設施工程有限公司

  1、適用於5歲以上人員使用;ODg中山AG官网設施工程有限公司

  2、其安全範圍為周圍1.5m;ODg中山AG官网設施工程有限公司

  3、使用者體重不超過100kg/人;ODg中山AG官网設施工程有限公司

  4、限用人數:3人。ODg中山AG官网設施工程有限公司


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