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社區健身器材介紹之四位蹬力器_

日期:2018-06-29 19:48:24  | 人氣:  | 標簽::中山AG官网設施工程有限公司



社區健身器材介紹之四位蹬力器

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2012-07-10 體博網

  健身方法與效果2a7中山AG官网設施工程有限公司

  ●鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控製能力2a7中山AG官网設施工程有限公司

  ●鍛煉時,背部要靠緊靠背2a7中山AG官网設施工程有限公司

  ●發力時要用腳中後部發力,不要用前腳掌發力2a7中山AG官网設施工程有限公司

  ●推蹬時要慢慢伸腿,伸到微屈即可,不要完全伸直,這樣可以有效保護膝關節2a7中山AG官网設施工程有限公司

  ●放回時也要慢慢放回,盡量不要讓器械相互之間有接觸,讓腿部始終保持緊張狀態有利於加強鍛煉效果及保護身體關節2a7中山AG官网設施工程有限公司

  ●運動結束,記得充分放鬆大腿前部肌肉,以免隔天出現肌肉酸痛現象2a7中山AG官网設施工程有限公司

  注意事項2a7中山AG官网設施工程有限公司

要用足中後部發力

  ①要用足中後部發力2a7中山AG官网設施工程有限公司

腿部伸展到微屈的程度最適宜

  ②腿部伸展到微屈的程度最適宜2a7中山AG官网設施工程有限公司

老人與幼兒在鍛煉時可手扶支撐杆

  ③老人與幼兒在鍛煉時可手扶支撐杆2a7中山AG官网設施工程有限公司

回落時讓坐墊與踏杆之間保持增強安全性 一定間隙

  ④回落時讓坐墊與踏杆之間保持增強安全性 一定間隙2a7中山AG官网設施工程有限公司

  健身提示2a7中山AG官网設施工程有限公司

  夏天鍛煉會大量出汗,擦拭汗液時注意要使用溫濕的毛巾,千萬不要用幹燥的毛巾直接擦拭臉部汗水。因為汗水會腐蝕皮膚的角質層,直接用幹毛巾擦拭,會對皮膚造成損害。2a7中山AG官网設施工程有限公司

  器材知識2a7中山AG官网設施工程有限公司

四位蹬力器2a7中山AG官网設施工程有限公司
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  四位蹬力器2a7中山AG官网設施工程有限公司

  長 x 寬 x 高 = 2.59 x 2.87 x 2.11(m)2a7中山AG官网設施工程有限公司

  增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。2a7中山AG官网設施工程有限公司

  1.禁止兒童使用;2a7中山AG官网設施工程有限公司

  2、未使用器材者,應距器材1.5m以外;2a7中山AG官网設施工程有限公司

  3、使用者體重不超過100kg/人;2a7中山AG官网設施工程有限公司

  4、限用人數:4人,1人/站位。2a7中山AG官网設施工程有限公司


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