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社區健身器材介紹之平衡滾筒_

日期:2018-06-29 19:48:23  | 人氣:  | 標簽::中山AG官网設施工程有限公司



社區健身器材介紹之平衡滾筒

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2012-07-10 體博網

  健身方法與效果 pD9中山AG官网設施工程有限公司

  ●鍛煉腿部控製力和腿部力量pD9中山AG官网設施工程有限公司

  ●上器材時,一定要用腳先踩穩滾筒旁邊的支撐點,雙手握緊然後再慢慢加速pD9中山AG官网設施工程有限公司

  ●跑動時要注意挺胸、收緊腹部,保證重心穩定pD9中山AG官网設施工程有限公司

  ●運動結束後一定要記得放鬆腿部肌肉,否則第二天有可能會酸痛pD9中山AG官网設施工程有限公司

  注意事項 pD9中山AG官网設施工程有限公司

踩穩支撐點上器械比較安全

  ①踩穩支撐點上器械比較安全pD9中山AG官网設施工程有限公司

個子較高可選擇扶扶手,個子較矮可選擇扶前麵的橫杆

  ②個子較高可選擇扶扶手,個子較矮可選擇扶前麵的橫杆pD9中山AG官网設施工程有限公司

運動量因人而異,如果體質很好

  ③運動量因人而異,如果體質很好pD9中山AG官网設施工程有限公司

運動結束後放鬆腿部可以選擇較快的奔跑速度

  ④運動結束後放鬆腿部可以選擇較快的奔跑速度pD9中山AG官网設施工程有限公司

  健身提示 pD9中山AG官网設施工程有限公司

  如果決定要去做運動,那麽既不要餓著肚子去也不要剛吃飽了就去。最好是在進食後的1-2小時之後再去運動,從而保證腸胃的消化。如果餓著肚子去運動,有可能會出現低血糖危險;而剛剛吃飽就去運動,則會造成腸胃不適。pD9中山AG官网設施工程有限公司

  器材知識 pD9中山AG官网設施工程有限公司

平衡滾筒pD9中山AG官网設施工程有限公司
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  平衡滾筒 pD9中山AG官网設施工程有限公司

  長 x 寬 x 高 = 1.10 x.0.50 x 2.05(m)pD9中山AG官网設施工程有限公司

  增強人體腿部肌肉力量,提高有氧運動能力和協調能力。pD9中山AG官网設施工程有限公司

  1.禁止兒童及老年人使用;pD9中山AG官网設施工程有限公司

  2、請穿著運動鞋使用;pD9中山AG官网設施工程有限公司

  3、運動速度不宜過快,防止摔落受傷;pD9中山AG官网設施工程有限公司

  4、使用者體重不超過100kg/人;pD9中山AG官网設施工程有限公司

  5、限用人數:1人。pD9中山AG官网設施工程有限公司

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